バストアップに効果的なレシピ

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バストアップ、アンチエイジングには多くの方法がありますが、やはり基本中の基本は、「栄養のバランスがとれた食事」ですね。

特に、胸を大きくする方法として効果的と言われる食材を毎日の食卓にプラスしてみてはいかがでしょう?

今回は、バストアップに効果的な食材を使った簡単メニューをご紹介します。

●野菜メニュー: かぼちゃのチーズグラタン

かぼちゃを薄くスライスし、塩コショウ、チーズを載せてオーブンで焼くだけ。

かぼちゃの代わりに、豆腐を使ってもOKですね。

和風好みの方には、塩を醤油に代えてもいいでしょう。

●魚メニュー: イワシとレモンでさっぱりパスタ

まずは塩コショウしたイワシをにんにくと一緒にこんがりと炒めておき、茹でたパスタと和えます。

仕上げに、オリーヴオイル、レモン汁をかけて、彩りにパセリなどを飾って完成です。

イワシは缶詰のオイルサーディンで代用してもGood。

●肉メニュー: ジンジャーポーク

すりおろした生姜、玉ねぎ、醤油、酒、みりんで作ったソースに、豚肉を漬け込んでおき、後は焼くだけ。

洋風に仕上げたい場合は、バターで焼くのもオススメ。

バストに良い食材だけを選んた偏食では、バストアップには繋がりません。

バストアップに効果的な食材を加えた、栄養バランスの良い食事の摂取を、毎日続けましょう。

 

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