バストアップに効果的なアボカドは美容やアンチエイジングにも欠かせません。

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バストアップに効果的といわれる食材は多くありますが、中でもアボカドは、美容やアンチエイジング効果も期待できて、最もおすすめの食材と言っても過言ではないでしょう。

アボカドにはビタミン類はもちろん、食物繊維、カリウム、ミネラル、カロチン、タンパク質、脂肪分など、バランスの良い栄養素が豊富です。

他にも、バストアップ効果に期待ができる高タンパク質食材は多くありますが、動物性の脂肪分、コレストロールも多く、全体的に太ってしまう可能性もあります。

でも、アボカドの脂肪酸はノンコレストロールなので、ダイエットにも効果的。

バストアップとダイエットに効くのですから、女性には嬉しい食材ではないでしょうか。

そして、アボカドに含まれる豊富なビタミン類にも注目です。

まず、ビタミンB6が、女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の活性化を助け、ビタミンEでは、女性ホルモンのバランス調整に効果的。

加齢とともにハリが弱まるバストには、ビタミンEで若々しさを保ちたいものですね。

さらに、脂溶性ビタミンEを上手く摂取するコツとして、水溶性ビタミンCと一緒に摂ることがいわれています。

例えば、メキシコのアボカド料理で有名な「ワカモレ」では、ビタミンCたっぷりのライムが含まれていて、まさに美的バストアップに効果的な調理法と言えるのではないでしょうか。

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