ダイエットしながらバストアップを両立させる食品

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バストサイズをアップさせていきたいものの太りたくはない。
ダイエットをしたいもののバストが小さくなるのはつらい。

そのような堂々巡りの悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。

ぽっちゃり型で胸が小さい人のバストアップ方法という記事も書いていますが、今回はダイエットとバストアップの両立を効果的にさせる食品をご紹介しましょう。

ダイエットとバストアップを両立させるためには、高タンパク質、低脂質、低糖質が揃った食品の摂取がオススメです。
やまと芋や里芋、そら豆、枝豆、焼鮭、鶏ささみ、豚レバー、サザエ、昆布の佃煮などが挙げられます。

特に、やまと芋と里芋は優秀食品。

量が摂れる上に高タンパク質です。

さつまいもも栄養的には良好ですが、少し糖質が高めになります。

同じ様に、そら豆も高タンパク質で低脂質なのですが、糖質が少々高めですね。

お肉好きな人にはやはり鶏のささみが一番。

魚介類では、特に貝類がオススメです。

高タンパク質である貝類ですが、低脂質で低糖質なので、サザエの他にも、ほたてやあわび、牡蠣などもGood。

昆布やわかめといった海藻系も日々の食事にプラスしたいですね。

もちろん、適量を守りながら、ビタミンAビタミンCが豊富な野菜、果物、きのこ類などと組み合わせた食生活で、ダイエットをしながらバストアップへの効果も高めてはいかがでしょうか。

 

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