アボカドのバストアップレシピ【1】

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バストアップには、大豆やキャベツ、鶏肉など、効果的と言われている食材が多々あります。
中でも最も効果が高く、アンチエイジング効果も期待できるアボカドがオススメですね。

森のバターと呼ばれるアボカドは、栄養豊富な食材で、毎日半個ずつ食べることで、バストアップやアンチエイジングの効果も、さらにアップ。
でも、毎日食べると飽きてしまいそうと思ったりしませんか?
サラダに加えるだけでなく、アボカドを使ったメニューは意外と多くあるので、様々な調理法で、飽きない食べ方をする工夫が必要ですね。
今回はそんなメニューの一つ、「アボカドうどん」をご紹介しましょう。

作り方は簡単。
まずは、ボウルに2cm角にカットしたアボカド、少々の塩、白ゴマ、練りワサビを入れ、軽く混ぜておきます。
その中に、茹で上がり後に冷水で洗い、十分に水気を切ったうどんを入れて、めんつゆをかけ、お好みでちぎった海苔や切った青ネギなどを入れるだけ。

いかがでしょう。
お手軽でとても美味しそうですよね。
うどんはお腹の持ちが良いですが、ダイエットにも効果的にしたいと思う場合は、蕎麦に変えてもOKでしょう。

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