バストアップには、筋力トレーニングが効果的?

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バストアップといえば、豊胸手術やサプリメント等、「科学的」な方法を選ぶ方も多いようですが、自宅でのトレーニングで、自らできることであれば、まずは試してみたいと思いませんか?

バストアップには、筋力トレーニングが効果的とよくいわれていますね。

十分なハリがあって上向きのバストにしたい願いを叶えるためには、「大胸筋」を鍛えるとことがオススメです。

簡単な大胸筋トレーニングとしては、胸の高さで両手のひらを合掌の形に合わせ、両手に力を入れながら、互いを押し合っていきます。

この動作を何回か繰り返します。

少し厚めの雑誌や本などを両手のひらの間に挟んですると、さらにやりやすくて効果的です。

加齢とともにバストは引力に従うようになってしまいますが、何もしないままでは下垂が進行するばかり。

そこで、バストを支える役割をしてくれる大胸筋をしっかりと鍛えて、若々しい形をキープしながら、下垂を防いでいきましょう。

自らの努力でバストアップへと導いていくと、バストの形だけでなく、バストの奥深くにも、自信を持った強い精神を膨らませることができるのではないでしょうか。


 

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