ビタミンEで抗酸化作用と血行促進を高めバストにハリを。

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バストアップでは、必要な栄養素をよく考えて摂取、食生活にも効率性を高めていきたいですね。

バストアップに役立つ栄養素では、「ビタミンE」もその一つ。
女性ホルモンを活性化して、アンチエイジングにも効果抜群。
バストは加齢とともにたるんでしまいがちですが、ビタミンEの摂取により、体内のサビ取り効果である抗酸化作用と、血行促進を高める働きが、若々しくハリのあるバスト維持をサポートします。

ビタミンEをを多く含む代表的な食べ物としては、かぼちゃやアボカド、ナッツ類、モロヘイヤ、オリーヴオイルなど。
酸化しやすい性質を持つビタミンEなので、間食にも摂取しやすいナッツ類は特に、開封後は早めに食べきることが理想です。
そして、ビタミンEの酸化を防ぐために、ビタミンCを多く含む食材と一緒に摂取することをオススメします。
さらに、ビタミンEは、摂取後にはタンパク質に吸収されて運ばれるので、この時にタンパク質不足であれば、ビタミンEが無駄になってしまう恐れも。
また、脂に溶けるビタミンEは、一緒に摂取する脂質量により、吸収率も違ってきます。
ビタミンE摂取では、脂やタンパク質もしっかりと摂りながら、効果を高めることが必要ですね。


 

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