バストアップ中にダイエットはしていいの?

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急激なダイエット、激しい運動によるダイエットなどでは、バストの脂肪燃焼がメインとなり、バストサイズダウンも珍しくありませんね。

でも、バストサイズはキープさせながら、またバストアップも可能にしながら、日々の運動で健康的にダイエット効果を高めたいと思う方は多いことでしょう。

そんな方にはやはり、部分痩せなどバストへの影響が少ないダイエットがオススメですね。

まずは、上半身よりも下半身を多く動かす有酸素運動。

中でもやはり、ゆったりとしたウォーキングがいいでしょう。

※※※上半身にも大きく影響を与えるジョギングはNGです。※※※

浅めのプールで水圧を利用したウォーキングもいいですね。

まずは朝晩30分以上ずつを試してみてはいかがでしょうか。

そしてスクワット運動。

これはTVを見ながら、音楽を聴きながらできることなので、一度に20回程度を毎日3セット程行いましょう。

最後に軽い腹筋運動ですっきりとしたお腹周りを。

仰向けに寝た状態で両膝を立て、背中を丸めながら起き上がるというオーソドックスな腹筋を、まずは1日に20回から始めるとGood。

他にも、バストに影響を与え過ぎないダイエット運動といえば、ヨガストレッチや太極拳などもありますね。

バストのサイズダウンに繋がらないようなダイエット法で、バストアップもダイエットも成功へと導いていきましょう。


 

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